睡眠障害？ - ciel-aqua’s　Diary

私はいつも２時間おきくらいに目が覚めます。
目が覚めてすぐ眠れるときもありますが、なかなか眠れないときもあります。

結構昔からそうなので、そういう習慣と体質なんだと、今朝まで思ってました。
今朝、何気にけるるちゃんとメールしていて。

『それって中途覚醒じゃない？』　　と。

会社についてから、ネットで調べてみたら･･･

『睡眠中に2回以上目覚め、その後なかなか寝付けない』

･･･。
ちょっと当てはまるかも？？？（汗）
「睡眠時無呼吸症候群」ではないみたいでしたけど･･･。
↑
問診票みたいなのやったら、正常値だった。

旅行やけるるちゃんちにお泊りのときはぐっすり眠れるのにな･･･。
どうも運動不足も一因らしいです(ToT)
あと、私は電気を付けっぱなしで寝るのですが、明るい状況も良くないみたい。
そういえば、お泊りのときってたいてい電気消してる･･･。

ストレッチとかやってみて、改善されないようなら病院行かなきゃ
ダメなんだろうなぁ･･･(>_<)